Многим знакомо такое неприятное явление, как нарушение сердечного ритма. Если сбои в работе сердца происходят редко, нельзя их игнорировать. Определённо, что это сигналы о проявлениях патологии или сердечных заболеваниях. Насторожиться следует, если в минуту у вас менее шестидесяти сокращений (брадикардия) или более 80-90 (тахикардия).
Понятно, что если подобное уже имеет место в вашей жизни, то без посещения врача не обойтись. Но какой должна быть профилактика аритмии сердца, чтобы предостеречь развитие серьёзных заболеваний? Медицинская практика не даёт универсального рецепта в этом случае, но на первом месте стоит здоровый образ жизни. Курение, алкоголизм, переедание, гиподинамия – отнюдь не друзья правильному ритму нашего сердца.
Если вы очень активный человек, то надо учиться делать паузы для отдыха как физического, так и морального. Важно соблюдать меру, если ваш возраст достиг 45-ти лет. Тогда занятия спортом в молодости стоит заменить на обычную физкультуру. Работая на даче, не пытаться после зимнего бездействия рьяно приступать к грядкам. Надо планировать свой день, рассчитывая свои силы на главные и менее важные дела. Не забывайте о том, что целый день, проведённый в офисе, тоже не прибавит здоровья сердцу. Пусть дорога домой хотя бы частично будет пешей и размеренной.
Придерживаясь этих простых советов, можно приучить сердце работать в нормальном ритме, а не играть с ним в гонки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий