Чем кормить мужчин, чтобы они были здоровы?

По мнению диетологов, как и женщинам, мужчинам просто жизненно необходим источник жирных кислот Омега-3 – жирная рыба. Этот продукт нужен для полноценной работы сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также в качестве профилактики простатита. Сельдь, тунец и лосось составят прекрасную компанию для этих целей.

Морепродукты, богатые цинком, особенно устрицы, способствуют запуску и поддержке процессов выработки полового мужского гормона – тестостерона.

Красные и оранжевые овощи содержат большое количество витамина С. Именно он призван защитить от солнечной радиации клетки мужской кожи, а в сочетании с калием и бета-каротином поддержать работу сердца. Эти полезные вещества имеет в своём составе брокколи.

Обязательно в мужской рацион питания надо включать ягоды и бананы. Калий, магний, витамин В6 оказывают положительное влияние на качество деятельности нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем. Диетологи подтверждают, что регулярное употребление в пищу бананов в разы уменьшает риск инсультов у мужчин. А память и работу мозга без сбоев обеспечивает насыщение мужского организма биофлаваноидами и антиоксидантами, содержащимися в ягодах.