Наступило лето... а болеть люди почему-то меньше не стали. Вопреки стереотипу, что усиленно лечиться и проводить всякие профилактики надо только зимой - большое заблуждение. Так что же нас может поджидать летом?Во-первых, это солнечные ожоги. Помимо неприятных ожогов, проводя на солнце слишком много времени, вы рискуете получить ещё и преждевременные морщины, потому что ультрафиолет - враг коллагена и эластина. Поэтому загорайте утром до 11 часов и вечером после 16, когда солнышко мягкое и ласковое. Начинать "сезон загорания" лучше с 3-5 минут, постепенно увеличивая время захода. И всегда помните о солнцезащитных кремах.
Во-вторых, тепловой удар. Его можно получить не только на солнце, но и в душном офисе. Симптомы: головокружение, тошнота, бледность, потоотделение, возможны температура и судороги, носовое кровотечение. Поэтому в сильную жару лучше воздержаться от длительных прогулок, всегда покрывайте голову убором из натуральных материалов, носите одежду светлых тонов из лёгких натуральных материалов.
В-третьих, гипоксия - нехватка кислорода и сбои в работе сердечно-сосудистой системы в результате перепадов давления. Здесь поможет ежедневная зарядка, контрастный душ и массаж.
В-четвёртых, отравления. Всякий, думаю, сталкивался: рвота, тошнота, диарея, температура, головокружение и др. Мойте все продукты! Храните их в холодильнике и не ешьте испорченные продукты.
В-Четвёртых, цистит. Причём летом особо опасно его подхватить и не заметить, как это получилось. Не сидите на холодных камнях, избегайте носить синтетическое бельё. Больше двигайтесь, если у вас сидячая работа. Пейте больше воды.
И просто не болейте!
Комментариев нет:
Отправить комментарий