Правильное питание на время отпуска

Мы так долго ожидаем отпуск, что совершенно расслабляемся на отдыхе. Но не стоит забывать про правильное питание, особенно находясь далеко от дома, в непривычном климате и совершенно другим набором продуктов. Обычное расстройство желудка способно испортить все впечатления об отпуске.

Для начала необходимо соблюдать простое правило – мыть руки перед едой. Присмотритесь за тем как готовят вам пищу, чистые ли тарелки и столовые приборы. Гигиена должны быть на первом месте.

Пейте воду только из фабричных бутылок. Никогда не пейте из крана или из других неизвестных источников.

Несмотря на богатый стол, не пытайтесь сразу все попробовать. Вполне возможно, что употребление одновременно много разных продуктов может привести к различным расстройствам кишечно-желудочного тракта. Если вы поменяли климат, то старайтесь в первые два дня кушать очень мало. За один прием пиши желательно, чтобы было не больше трех ингридиентов.

Во время отпуска большой соблазн попробовать все алкогольные коктейли. Лучше пейте знакомые вам напитки или тщательно расспросите про составляющие коктейля. И, конечно, правило, которое касается не только во время отпуска: не смешивайте алкогольные напитки.

Доброго здоровья и удачного отдыха!