Сбрасываем вес после праздников

Новогодние праздники – это не только веселье, встречи и фейерверки. Это ещё и обильные ежедневные застолья, прибавляющие немало обременяющих килограммов. В этом случае диетологи советуют не прибегать к жёстким ограничениям в еде. Надо помнить, что стремительное похудение наносит организму человека непоправимый вред и нередко запускает необратимые процессы.


Врачи уверены, что сбрасывать лишний вес надо постепенно, чтобы не пострадало здоровье. Прежде всего, вернитесь к допраздничному рациону и традиционным разгрузочным дням. В такие дни желательно есть либо овощи и фрукты, либо кисломолочную продукцию. Не забывайте пить воду, чтобы наладить обменные процессы.

Действенна и небольшая зарядка по утрам и регулярные прогулки. Они расшевелят «засидевшийся» за столом с обильной пищей организм и вернут ему былую активность. Следует поработать и над выравниванием режима дня, когда вы ели, бодрствовали и спали в одно и то же время. Рекомендуется ложиться спать пораньше. Это поможет избежать позднего ужина и даст желудку отдохнуть от праздничного переедания. Не лишней будет щадящая чистка организма. Травяные сборы наладят работу почек, печени, поджелудочной железы, кишечника.