Делаем паузу: упражнения для ленивых

На работе всегда найдется пять минут для отдыха. Можно выйти на чашечку кофе или просто прогулятся на свежем воздухе. А можно пять минут посвятить элементарным упражнениям, которые позволят поднять тонус и удачно провести остаток рабочего дня. Даже трудоголикам полезно немного движения.

Если вам необходимо связаться с коллегой из соседнего кабинета, то не звоните и не пишите сообщения на почту или в какой-либо Интернет-пейджер – возьмите и прогуляйтесь вместо этого. Если вам надо принять или отправить факс – не поленитесь немного потоптаться возле аппарата. Немного движения никак не повредят вашим стройным ножкам. Да и ясность мыслей прояснится.

Если устанет спина, попробуйте поменять положение кресла или подложите маленькую подушку. Таким образом вы снимете усталость с поясницы и напряжение будет гораздо меньше. Тяжело сидеть в одном положении все восемь часов на работе.

Перекладывая документы у себя на столе, активно работайте руками и шеей. Немного растяжки не повредит, тем самым уйдет и усталость.

Вот такие маленькие такие хитрости помогут в течении дня поддерживать в тонусе и вы не придете домой как выжатый лимон.