Школа и здоровье ребёнка (часть 1)

Все мы в курсе, что современным детям сегодня приходится нагрузки в школе. По сути, весь день школьника проходит за учебниками, учитывая домашние задания. Особенно нелегко зимой, когда дни короче, и на прогулку совсем не остаётся времени. Поэтому родителям стоит продумать о том, какие создать условия, чтобы помочь ребёнку не только справляться со школьными нагрузками, но и сберечь его здоровье.

Прежде всего, не забывайте о соблюдении режима, даже в каникулярные дни. Если организм приучен в одно и то же время бодрствовать и отдыхать, то школьник не будет ощущать чрезмерной усталости. Поговорите с учителями, не засыпает ли ваше чадо на занятиях? Если так, то проверьте, во сколько ребёнок засыпает. Возможно, надо укладывать его пораньше.

Обязательно чередуйте виды деятельности. Ведь, если ученик «засел» за уроки, почти не вставая из-за стола, то мозг не получает достаточно кислорода, потому что крове из-за малоподвижности застаивается и, естественно, плохо циркулирует. Поэтому приучите ребёнка делать перерывы, чтобы размяться, прогуляться или посетить спортивную секцию. Проследите, чтобы школьник чередовал, к примеру, решение задач по алгебре с заучиванием стихов наизусть. Многие дети сначала делают самые сложные задания, тем самым увеличивая усталость во многие разы.