Здоровье школьника (Часть 2)

С переутомлением тяжело бороться, особенно, если устаёт школьник. Старайтесь, чтобы ваш ребёнок чередовал умственные и физические нагрузки. Для этого стоит записаться на танцы или в спортивную секцию, чтобы он больше двигался. Ведь малоподвижность отнюдь не способствует качественной циркуляции крови.


Когда школьник садится за уроки, то обеспечьте комфортные условия для его домашних занятий. Обязательно поставьте питьевую воду, которая помогает бороться с усталостью. Выключите телевизор и компьютер, портящие не только осанку и глаза, но и ворующие время, которое можно провести более активно.

Важно подобрать подходящий вашему ребёнку комплекс витаминов и минералов. Проконсультируйтесь с врачом по этому поводу. Ведь сегодняшние нагрузки значительно ослабевают детский организм, что приводит к хроническим заболеваниям. Чтобы поддержать иммунитет, уделяйте внимание закаливанию хотя бы в его первичной форме – обязательным прогулкам в любую погоду.

Правильное питание также является большим подспорьем для здоровья школьника. Оно должно быть регулярным, полноценным и разнообразным. Позаботьтесь о школьном завтраке. Это может быть бутерброд, йогурт, фрукты и обязательно – питьевая вода. Сок, конечно, уместен, но он может вызвать газы или жажду.

Проследите, сразу ли засыпает ваш ребёнок. Если есть проблемы, значит в течение дня он получил слишком много информации и волнений, которые и не дают уснуть. Время от времени заваривайте для него успокоительные травяные чаи.

Эти простые и, вроде бы, всем известные советы помогут вашим детям-школьникам укрепить и сохранить своё здоровье.