Готовимся к зимней зарядке

Скоро наступят холода, что будет сказываться на нашем организме. В этот период мы двигаемся меньше, тратим большое количество энергии на сохранения тепла, вводим в рацион больше углеводов. Обычно зимой множество зимних праздников, что тоже сильно влияет на нашу фигуру. Поэтому, если мы не хотим обновлять гардероб, то необходимо делать зимнюю зарядку.
Что же так привлекает нас зимой? Конечно же зимние виды спорта. Одно из любимых занятий зимой – это катание на коньках. Представьте себе, что за один час катания вы можете сжечь до 400 калорий. При этом вы еще укрепите мышцы ног, ягодиц, спины. Неплохая замена занятиям в фитнес-клубе.

Еще одно отличное занятие на открытом воздухе – это катания на лыжах. Тем более, что сейчас вошли в моду горные лыжи и сноуборды. При этом экипировка смотрится гораздо симпатичнее. Если вы час будете кататься на сноуборде, то сожжете 350 калорий. Только одно мы вас предупреждаем: прежде чем спускаться с серьезной горки. Возьмите несколько уроков у инструктора.

Так что зимой можно отлично провести время на открытом воздухе и при этом еще и похудеть.