Движение против артроза

Услышав термин «артроз», мы представляем людей пожилого возраста, у которых по причине старости износились суставы в тех или иных местах. Но, оказывается, что эта болезнь может поразить не только тех, чья деятельность связана с постоянными физическими нагрузками. В зоне риска – любительницы высоких каблуков, люди с искривлениями позвоночника, с избыточным весом. Заболевания сосудов, щитовидки, псориазом, артритом, диабетом также зачислены к тем, кого может одолеть недуг артроза.

Конечно, существует немало методов активизации больных суставов. Но главное – движение. Например, езда на велосипеде полезна для всех, сколько бы лет вам не было. Умеренная езда способствует активности клеток суставной ткани, образуя защиту от поражения голеностопного, коленного, тазобедренных суставов.

При артрозе грудного и шейного отделов позвоночника помогут лыжные, роликовые и пешие прогулки. А аквайога и плавание активно борются с «синдромом плеча». Но нагрузки должны быть умеренными, регулярными и проводиться под наблюдением врача. Тогда связки и мышцы постепенно укрепят суставы, и, кроме того, сосуды.

Чтобы не допустить воспаление суставов, а потом и их изнашивание, проще проводить профилактику, занимаясь приемлемым видом спорта.