Со стакана воды. Если не выходит сразу выпить такое количество жидкости, то делайте это постепенно. Вода должна быть комнатной температуры. Пить надо не залпом, а в спокойном темпе. Если нет проблем с жкт, то добавьте дольку лимона, что поможет активнее избавиться организму от шлаков.
Приучите себя к полезному завтраку, а не к традиционной чашке кофе на бегу. Вместо него вас идеально взбодрят яблоки, зелёный чай и ананасы. Обычная овсянка не только обладает обволакивающим эффектом для слизистой пищеварительной системы, но и антистрессовым действием благодаря большому количеству витаминов группы В. Чистая кожа и густота волос также находятся в поле их воздействия.
Не умывайтесь горячей водой. В ней сильнее концентрируется хлор, вредный для кожи. А вот вода попрохладнее и освежит, и ускорит кровообращение. Кожу очищайте и вечером, и утром.
Просыпайтесь точно по времени, выставленному на будильнике. Не оттягивайте подъём: «Ещё пять минуточек, ещё две…». В эти минуты вы не отдыхаете, а тревожитесь, чтобы не проспать. А потом, всё-таки проспав, расстраиваетесь. Привычка выработается очень быстро, и вам не придётся чувствовать себя разбитым и сонным по утрам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий